Kokonaisvaltaisessa hyvinvointivalmennuksessa huomioidaan kaikki hyvinvoinnin osa-alueet: työ/elämäntehtävä, fyysinen, henkinen, emotionaalinen, psyykkinen, sosiaalinen/kulttuurinen/ympäristö. Ensimmäisellä tapaamisella kartoitetaan asiakkaan elämäntilannetta. Keskustellaan mm. siitä, elääkö valmennettava arvojensa mukaista elämää. Mitkä muutokset olisivat hänen mielestään tarpeen ja mitä hän olisi itse valmis tekemään niiden toteutumisen eteen. Asiakas saa asettaa itselleen tavoitteita, joiden pohjalta hänelle laaditaan toimintasuunnitelma. Sitten muutoksia voi vähitellen lähteä toteuttamaan arkielämässä.

​

Tärkeintä hyvinvointivalmennuksessa on opetella olemaan tietoinen omasta itsestä. "Kuka minä olen ja mitä haluan tältä elämältä?" Kun ihminen on tietoinen omista arvoistaan, tarpeistaan, tunteistaan ja toiveistaan, vasta silloin hän on valmis todelliseen muutokseen ja halukas tekemään konkreettisia tekoja kohti sitä, mitä sydämessään elämältä haluaa.